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効果的に痩せる理想体重の出し方(どれだけ痩せればいいの?)【佐倉市のダイエット整体ならいろり整骨院】

2017年7月11日

運動と食事で効果的に痩せるダイエットの方法

 

理想のダイエットって?

 

どれだけ痩せればいいの?

 

2008年から健康診断でメタボリックシンドロームを見つける基準を作った

 

BMIは、身長と体重を見て肥満度を出す数値

 

BMIより有病指数の傾向をグラフで表しています。

 

有病指数は、病気になりやすいですよ。の基準

 

健康体重(お医者さんが推奨する体重)

 

BMI22を目指そうと言われています。

 

本当の理想の体重は、BMI20になります。(BMI22は、病気の人もデータに入っているので…)

 

男性はBMI20

 

女性はBMI18

 

セーフティーゾーンは、BMI18~24

 

これが病気になりにくい基準です。

 

 

BMIの出し方は

 

BMI=体重÷身長(m)÷身長(m)

 

 

是非、理想体重の出し、健康的に痩せていきましょう。

無料相談しています。

 

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