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ダイエットのビフォアーアフター40代女性ダイエット成功の秘訣を教えます【佐倉市のダイエット整体ならいろり整骨院】

2017年7月6日

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ダイエット ビフォアーアフター 女性 ダイエット成功の秘密

 

70.8㎏→61.5㎏(-9.3㎏) BMI 30→24

 

 

ダイエットと言えば…

 

食事制限や激しい運動をする、サプリメントを飲む、断食する、置き換えダイエット、糖質制限ダイエットなどなど

 

ダイエット方法は、たくさんあります。

 

きりがないくらい、多いです。

 

あなたは、どんなダイエットをしましたか?

 

私は、朝バナナダイエットを1年半やりました。

 

結果は、バナナを食べることが嫌いになった・・・

 

健康的に痩せるためには、続かないと厳しい。

 

 

ダイエットで成功した秘密を公開

 

①3食、食べる(食べる量は、片手サイズが理想)

 

②食べる物の制限はない

 

③激しい運動はしないで、痩せてから運動をする→基礎代謝を上げる→リバウンドしない身体づくり

 

④水分をしっかり飲む(デトックス)

 

⑤睡眠の質を上げる

 

⑥簡単なストレッチ運動をする(瞬間サイズダウン)

 

⑦食事の内容を気をつける(便秘対策)

 

ダイエットは、食べながら痩せることが大事!

食べないで痩せることは、栄養不足で脂肪が溜まりやすい身体になるので、注意です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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